“我的健康我做主，我健康我快乐”，这种健康的生活理念和方式，近年来已根植于广大长宁居民心中，这也是长宁区健康自我管理小组自成立以来，经过十余年不懈探索与实践所取得的成果。

　　长宁区健康自我管理小组始建于2007年，由区卫健委牵头，区爱卫办、区治未病工作办公室统筹落实，天山中医医院提供技术支撑。目前，健康自我管理小组是健康促进和健康教育的重要载体，成为全区各类疾病群防群控的重要平台。

　　早上7点，安顺绿地上，十几位阿姨行云流水般打着八段锦。队伍中，一位穿着时尚、神采飞扬的阿姨分外引人注目。

　　她叫虞亚萍，已年过六旬。如今，从她洋溢着笑容的脸上，很难找出曾经的病痛和生活不如意留下的印迹。可往事却让虞亚萍“不堪回首”。患上类天疱疮，遭遇股骨颈骨折，得了脑膜炎......身体还没有完全恢复，又遭遇了丈夫离世的阴霾。

　　就在这个时候，新华路街道梅安居民区健康自管小组组长许月珍找到了她。传递健康理念，练习八段锦、手指操……在健康自管小组成员的陪伴和激励下，虞亚萍脸上的笑容多了起来，身体慢慢好了起来。

　　说到梅安居民区健康自管小组，在这个居民区可谓“大名鼎鼎”，人尽皆知。

　　“我们小组成立于2007年，20位组员中最小的58岁，最大的95岁。”说到自管小组，许月珍如数家珍，“我们到天山中医医院取过经，康复科的崔晓主任指导我们八段锦、手指操；我们在家庭医生的指导下，坚持以‘健康四大基石’为主题，制订了针对个人、可行性的健康计划。”

　　梅安居民区健康自我管理小组，是长宁区健康自我管理小组的代表和缩影。

　　“近年来，长宁区将中医药纳入社区居民健康自我管理全过程，通过中医药健康文化特色街镇项目建设，使辖区内中医药服务能力有效提升，服务领域逐步拓展，服务技术更加丰富，服务环境不断优化。此外，健康自我管理小组的建立，探索形成了具有区域特色的中医药健康服务新模式，满足了辖区居民多层次、多样化的健康服务需求。”天山中医医院治未病科主任、治未病办公室主任王磊介绍。

　　如今，长宁区健康自我管理小组的模式逐渐成熟，活动内涵逐渐丰富。尤其是新华路街道梅安健康自管小组，利用组员们对于中医药文化的浓厚兴趣，在家庭医生的指导下，在小组内开展系列中医健康自我管理活动。

　　说到家庭医生的指导，对于梅安居民区健康自我管理小组来说，最有发言权的当属新华街道社区卫生服务中心家庭医生仇晔了。

　　2015年，前任家庭医生退休，仇晔便成为梅安居民区健康自管小组的新任家庭医生。“走进这个小组，我发现组员们对健康管理知识的需求和认知远远超出了我的想象。”仇晔说，“刚开始，我给居民们传授健康知识，常常选择如何管理糖尿病、高血压这类慢性疾病等话题，可效果并不理想。与居民沟通交流后发现，他们更喜欢有针对性的科普内容。”

　　于是，仇晔改变了科普的方向。《疼痛是什么》《照镜子找疾病》《废弃药物如何处理》《药品搭配有禁忌》……这些接地气的科普不仅为居民保健提供了专业支持，而且使他们的健康自管意识更加浓厚了。

　　随着居民需求的不断增加，仇晔也请出了身后强大的智囊团——新华街道社区卫生服务中心健康讲师团。“讲师团中有中医内科、五官科、药剂科、康复科以及全科等各科室医生，居民有什么需求，我就会邀请相应的医生前来授课。”仇晔说。

　　“如今，组员们的身体状况都很稳定。他们不但学会了健康自我管理的保健方式，改变了不合理的饮食习惯和不爱运动的习惯，而且看病次数、用药量、药费支出都在减少，血压、血脂、血糖和体重也降低了，所有组员基本做到了‘一学、二改、三减、四降低’。”让组长许月珍尤其引以为荣的是，2014—2021年，小组先后接待过世界卫生组织驻华代表施赫德、国家中医药管理局医政司原副司长杨龙会、上海市原副市长翁铁慧等多方领导和专家的参观调研，并在2016年第九届全球健康促进大会“中国国家日”中作为接待点位，向来自世界各国的参会者展示健康成果。

　　如今，长宁区的健康自管小组模式已独具体系，将带领更多居民养成健康的生活方式。