又到一年开学季，年满3周岁的小宝贝即将第一次离开父母，过幼儿园的集体生活。对于很多家长和孩子来说，这种分离是一种考验，也难免会产生“分离焦虑”。为此，记者采访了专家，听他们来支招如何应对孩子与家长的“分离焦虑”。

　　“分离焦虑”有轻有重这几天，家住世茂创世纪小区的唐小萌显得焦虑异常，因为即将面对女儿第一次和自己长时间分离，担心的事情一下子都冒了出来。“我家女儿是8月中旬生的，上学的话差不多是幼儿园班里最小的，平时她的性格就比较胆小黏人，我总担心她上学后不会上厕所、睡觉尿床、到陌生环境害怕等，心里特别乱，甚至有两天半夜都睡不着。想到入园第一天，我就怕自己面对孩子的大哭，也会把控不住情绪。”唐小萌无奈地说。

　　唐小萌说，为了让自己和孩子尽快适应，她特意去向好朋友咨询求助，并听从建议去买了很多绘本，给孩子进行心理建设，其实也是在给自己作心理建设。这大概就是家长的“分离焦虑”吧。

　　有着两个孩子的徐逸每天的工作就是照顾大宝和二宝，目前大宝马上要读大班，小宝即将入园读小班。和大宝那时候相比，这次徐逸显得淡定很多。徐逸说，孩子的适应能力比我们想象中要强很多，第一个有经验了，所以轮到第二个时相对没有那么焦虑了。

　　常熟市绿地幼儿园老师钱金宇认为，面对入园，家长要比孩子先克服“分离焦虑”。作为家长首先要做好心理准备，不把焦虑情绪传递给孩子，可以提前带孩子去参观幼儿园，告诉他们幼儿园好玩的事情，如游戏、唱歌、画画，让幼儿对去幼儿园产生兴趣。切勿用负面语言吓唬孩子。除此以外，家长可以陪同孩子一起去买上幼儿园需要的物品，让孩子心理上有所准备。最重要的是提前帮助孩子适应幼儿园的作息，调整好起床、午餐、午睡时间。像吃饭、穿衣、如厕等独立自理能力，要及时在家培养。家长可以多鼓励孩子接触其他小朋友，提高社会交往的技巧。

　　那么入园以后，家长如何来引导孩子适应呢？钱金宇说，家长送孩子入园时要简单告别，不要拖得太长，家长越舍不得离开，孩子就哭得越厉害。要接纳焦虑这种情绪，倾听孩子的想法，给予他们拥抱、安慰和理解。无论何种情况，家长都要坚持送孩子入园，不能因为害怕分离而选择逃避。和孩子交流在园情况时，家长应该给孩子良好的心理暗示，如询问今天吃了什么好吃的饭菜？交了哪些好朋友？巧妙利用话语引导孩子独立面对入园的第一课，缓解他们的焦虑。

　　国家二级心理咨询师李萍表示，从心理学上来说，“分离焦虑”指婴幼儿在与最亲近的人分开而产生的不愉快的情绪，以此来抗拒分离。实际上，这是一种焦虑不安的心理状态，常发生在学龄前儿童身上，也是正常的现象。应对这种情绪，可以平时训练孩子短暂地与妈妈或主要照顾者分离，同时让孩子理解妈妈在约定的时间会回来，以提升孩子的内心安全感；可以提前熟悉幼儿园环境，培养一定的自理能力等。家长也要自己先放下焦虑的情绪，只有家长放下了，孩子才能勇敢跨出去。在成长道路上，家长要学会放手，才是爱孩子的最好体现。