“老师，能不能帮我看看我的‘摇头摆尾’。”

　　“练的时候呼吸是怎么样的？”

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　　课间5分钟的休息时间，学员们额上早已布满细密的汗珠，但热情却丝毫未减，围着老师追问动作要领。这是8月21日晚，在区新时代文明实践中心，由“爱路桥”新闻客户端主办的散“班味”系列活动之八段锦课上的一幕。

　　“参加养生类活动，感受多元化运动，毕竟保温杯里泡枸杞，不如燃烧卡路里嘛！”市民徐婷婷平时就有健身的习惯，虽然自己在家跟视频练过八段锦，但这次的现场课仍让她感到惊喜，“有老师来讲解和纠正动作，还知道了许多锻炼细节。”

　　“我听说打八段锦对颈椎好，就想着今天来学一学。”市民刘静的母亲尽管站在离老师稍远的位置，但学起动作来仍是一丝不苟，“老师教得特别详细，我现在动作基本都能记住了。等回到家，还能跟着视频练。”

　　能够吸引各年龄段的市民参与，慢悠悠的八段锦到底有何“魔力”？

　　授课老师於岩明介绍：“八段锦顾名思义一共8个动作，入门简单，老少皆宜；不受场地限制，特别适合上班族，可以随时练习；有规定套路，跟着口令就能练；最重要的是能辅助调理脾胃、缓解颈椎问题……”

　　练习八段锦动作不到位，效果也会大打折扣。於岩明将八段锦各个动作要点和呼吸法“浓缩”至将近2小时的课程中。“只要多加练习，动作就能逐渐好起来。如果遇到不会的地方，回想一下今天的课程就知道怎么去做。再配合上呼吸法，慢慢就能把气血调理通。”他说。

　　据悉，此次八段锦课程是“爱路桥”新闻客户端特别开展的第一期散“班味”活动。未来，“爱路桥”APP还将针对读者需求，继续推出手作体验、课程培训等公益活动，帮助忙碌的“打工人”们在下班之余开启“快充”，实现一键散“班味”。