周一突如其来的一场大雨，给小伙伴们带来了些许凉意，虽然这样的“好事”在接下来的一周还会频繁发生，但雨水过后气温还将回到35℃以上。

　　“周五起高温增强，我区最高气温可达36-38℃。”区气象局气象预报员介绍，本周前中期（周一至周四）我区阵雨或雷雨天气较频繁，有雷雨时可伴有短时强降水、雷雨大风等强对流天气；周五之后副热带高压强度增强，我区重回晴热高温，午后局地有分散性阵雨或雷雨。周一后半夜至周三沿海海面有8-10级偏南大风。

　　另外，今年9号台风“云雀”已于周一早晨5时在台湾东北部洋面生成，未来强度发展有限，并北上经过东海、黄海海域。周一东海东部以及周二周三东海大部、黄海东南部风力可达9-11级。

　　本周六就要正式出伏了，一般来讲，出伏意味着一年中最热的时段过去了。不过，按照往年的情况来看，从出伏到秋分前这段时间里，一天中的气温跨度最大可能到10多度，可谓是“早上凉飕飕，中午热死牛”。

　　昼夜温差逐渐拉大是未来一段时间的大趋势，对于想要养生的小伙伴来说，这个时候应顺应自然进补，因此喝些绿豆汤或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。另外，要多吃一些新鲜的水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾；虽视频空调是“清凉神器”，但接下来的一段时间里，白天炙热的气温到了晚上，就开始变得清凉起来。因此，早晚温差过大容易引起频繁感冒。在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。