耳畔响着轻柔舒缓的音乐，头颈舒服地靠着U型枕……3月21日是世界睡眠日，新泾镇30余名社区工作者在同XIN共享客厅聆听了一场有趣的讲座，了解“睡眠那些事儿”。

　　为探索“医院-社区一体化”精神康复转介模式，长宁区结合辖区特点及资源优势，建设精神健康社工站，面向社区开展广泛宣传，促进精神健康科普工作。此次结合世界睡眠日，新泾镇精神健康社工站举办了一场“睡眠那些事儿”宣传活动暨世界睡眠日科普讲座。

　　活动伊始，社工首先向社区工作者深入浅出地介绍了精神健康社会工作的定义、精神健康与社会工作的关系、以社会工作为本的精神健康实务及社工站服务内容和转介流程，让他们更加明确自己的职责和使命。

　　紧接着，睡眠日科普讲座活动拉开帷幕。讲座中，中级司法社工汪蓓丽老师从科学的角度，系统详细地讲解了睡眠的好处、睡眠的阶段及构成、褪黑素对睡眠的作用、睡眠的个体差异、睡眠障碍的成因及预防方法。此外，活动也设置了睡眠障碍自测环节，让参与者更加直观地了解自己的睡眠状况，从而有针对性地改善睡眠质量。讲师还分享了一些改善睡眠的小技巧。比如，保持卧室的安静和舒适，避免睡前过度使用电子产品，还可以尝试一些放松身心的活动，像深呼吸、练瑜伽或者冥想等。很多社工觉得这些都是非常实用的建议，打算亲身实践一下。

　　通过这次活动，新泾镇精神健康社工站希望能够推动社区工作者日常服务的专业化、规范化发展；同时结合世界睡眠日主题，增强公众对睡眠健康的关注，并提供改善睡眠质量、放松精神压力的实用建议，帮助公众正确认识精神健康，促进全民健康水平的提升。