学会正确使用护膝和热敷关节，有助关节炎患者顺利过冬。护膝可以保护膝关节、提供稳定支撑，全包裹式护膝还有局部保暖作用。

　　使用前，确保膝关节区域清洁、干燥，皮肤没有创伤或炎症。护膝的类型和尺寸要合适，确保能贴合、固定膝关节。

　　穿戴时要紧密贴合，避免过度紧缚。此外，可以关节热敷，分为干热敷和湿热敷，可促进局部血液循环，减轻炎症反应，促进外用药物渗透。

　　需要注意的是，不要过度依赖护膝，以免肌肉萎缩和关节僵硬。热敷温度不可过高，干热敷不可直接贴于皮肤表面，以防烫伤。用药物贴剂或中药汤剂湿敷时，需注意皮肤是否耐受，避免过敏。患有血栓性静脉炎、外周血管疾病以及皮肤有破损者不宜热敷。

　　如关节疼痛持续不能缓解，出现肿胀、晨僵及变形，需及时就医。