“现在换季了，容易干燥，大家要注意不要吃容易上火的东西了，要多喝水……”近日，在小南海镇茶圩里村文化礼堂内，中医王医师正在向在座的村民们宣传冬季养生知识。

　　入冬后天气转凉，昼夜温差大，气候变化无规律，易导致中老年人的健康问题频发。为提高这一群体的自我保健能力，倡导健康生活方式，进一步提高大家的健康素养水平，由县委宣传部主办、小南海镇人民政府承办的养生健康知识讲座在该村举办。

　　讲座中，王医师详细解读了冬季养生的要点和方法，用通俗易懂的方言联系实际生活，对中老年人冬季的饮食调理方面作出详细讲解。建议中老年人的饮食多保持清淡、切勿油腻，应适量摄入维生素充足的水果和蔬菜，避免暴饮暴食及生冷食物的摄入，并带领在场的所有居民现场教学冬季养身操，解读动作要点，鼓励居民在家应当适当锻炼。

　　“平时我一点都不爱吃水果的，连苹果都不爱吃，今天听了这位医师的话，才知道每天吃一个苹果有多好，以后我要坚持吃了。”参加此次健康知识讲座的许阿姨说。

　　本次冬季养生健康知识讲座的举行，使现场的中老年人了解冬季养生的重要性，并掌握了冬季饮食、健康运动等方面的保健方法，进一步提高中老年朋友们的日常养生知识水平，营造了全民重视健康养生的良好氛围。

　　接下来，小南海镇各村文化礼堂将持续发挥基层文化阵地的作用，不断丰富中老年人的精神文化生活，致力让‘文化养老’更深更广地惠及农村老年群体。”小南海镇相关负责人说。