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邗江区百岁老人已达23人,长寿秘诀:良好睡眠、乐观心态、适度运动
发布时间:2023-10-25  来源:邗江区人民政府  发布开发区:扬州高新技术产业开发区

  记者从市民政部门获悉,全市目前共有100周岁以上老人264人,其中邗江区23人。

  据介绍,扬州是全国最早步入人口老龄化的城市之一。截至2022年底,全市60岁以上老年人约124.23万人,占户籍人口27.11%。市卫健委党委委员江洪斌分析,扬州的生活环境好,市民的休闲方式增多了,人的心情也就好了,百岁老人的数量呈现增多趋势。扬州长寿老人多,除了基因、物质、水土条件外,也与本地孝文化有关。

  江洪斌认为,影响寿命长短的因素有很多,一个人寿命不长的原因也有很多,但是大多数长寿老人都有以下几个方面的特点:有良好的睡眠习惯。大部分长寿老人都有非常良好的睡眠习惯,他们每天都会非常规律的作息。有研究者发现每天平均的睡眠时间必须要达到七八个小时,这是保证身体健康的最基本要素。保持积极乐观的心态。长寿的秘诀就是良好的心态,如果能够积极面对生活,即便是在遇到困难的时候,也能乐观对待,这对于身体的健康有着非常重要的作用。其实大部分老年人都是因为有良好的心态才可以获得长寿的。养成每天锻炼的习惯。在追求长寿方面,每天的运动是非常有必要的,适当的运动确实可以增强人体的免疫能力,这也是长寿的一大基础。

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