心理压力与儿童的心理健康息息相关，适度的心理压力可以帮助儿童提升注意力、提高学习效率，过度的心理压力对儿童的躯体、人际、情绪等都会造成严重的负面影响。

　　近日，金海街道未成年人保护工作站携手上海东方社会工作事务所，在金海街道未成年人保护工作站开展“桥计划”之“小小金童，奇幻冒险”第四期——“缓解压力，放飞心灵”主题活动，通过丰富多彩的活动形式，让孩子们认识压力，并学习如何科学缓解心理压力，放松身心。

　　团结协作

　　活动伊始，孩子们进行破冰游戏“一鼓作气”，运用塑料管道接力的形式将小球运送至指定地点。第一组孩子们采用的是在实践中不断调整运送小球方式的策略，第二组孩子们则选择在严密的“排兵布阵”后运送小球，活动过程中，大家感受到团结协作的重要性。

　　我的压力圈

　　社工引导孩子们进行趣味心理压力测试，通过例证学习压力的双面性，了解青少年主要压力来源：学业、人际关系、环境适应等，帮助孩子们初步探索自己的内心世界。

　　孩子们先是列出近期感到压力的事件，再根据压力事件的紧迫程度和压力程度，画出自己的“压力圈”，找出自己目前最紧迫的压力是什么，孩子们积极表达自己的感受：“两天后就要英语考试了，我感觉非常紧张，压力很大”“在需要交朋友的时候，我经常会感觉到压力”。孩子们充分结合自身经验，互相帮助：“多复习复习知识点，知道得越多越不紧张”“可以学习一些社交技巧，提升自己的社交能力”“吃一顿好的或者听听歌都可以轻松一些”。

　　心灵故事汇

　　孩子们通过阅读心灵故事，分析故事主人公的压力来源：“他自我介绍的时候太紧张啦，可以自己先练习一下”“我也一样，考试没考好压力就会很大，但我会和朋友们一起讨论”，社工肯定了孩子们的发言，并结合他们的答案为故事主人公们开出“心灵处方”，帮助孩子们通过建立合理认知，学会放松调节、适当倾诉宣泄等科学减压方式，寻找应对压力的有效策略，增强孩子们应对压力的信心。

　　放松体验

　　最后，社工引导孩子们以自己舒服的姿势进行想象放松训练，唤起对宁静、轻松、舒适情景的想象和体验，减少紧张、焦虑的情绪，缓解压力。

　　金海街道未成年人保护工作站将满足不同年龄段未成年人成长需求，继续为辖区内未成年人提供多样化、专业化的服务与支持，构建立体防护网，推进未成年人保护工作提质增能。