三伏天晒背能养生吗？最近网上掀起了一股晒背风，有网友分享说三伏天晒背是不要钱的天灸，可以祛湿寒、减肥。那么，三伏天晒背养生科学吗？我们听一下中医专家的意见。

　　县中医院主任中医师李丕慈介绍，中医理论之中，背属阳，背部正中线是主一身阳气的“督脉”所在，督脉被称为“阳经之海”，具有统摄一身之阳的作用；督脉两侧是足太阳膀胱经，与人体五脏六腑相关的俞穴都排列在膀胱经上。因此，选择在三伏天晒背，可以驱寒去湿，补中益气，但是要注意时间和方法。

　　“晒背可以起到一个补足元气，去除虚寒，增强体质，促进人体钙的合成，预防骨质疏松等。不过也不能晒背过度，一般二十来分钟，然后选择早上七到九点或下午四点以后，这样预防紫外线灼伤皮肤。”李丕慈说。

　　李丕慈还介绍，其实相比晒背物理疗法，在县中医院，督脉灸补阳气的疗效更佳。督脉灸是“灸中之皇”，又称“长蛇灸”“铺灸”，是以中药和生姜等为介质，加以艾绒长时间灸灼督脉循行的脊柱段，一般从尾骨至大椎，宛若一条长蛇状。灸督脉刺激背部热度大，感应强，能起到强壮真元，祛邪扶正，是补阳开经、治疗虚劳顽痹冬病夏治的“经典”。

　　“像治疗类风湿性关节炎、强直性脊柱炎还有像肝硬化、宫寒，包括慢性的腹泻这些疾病都可以的，特别是三伏天督脉灸可以起到温阳、补助阳气的作用，晒背是一种自然的疗法，可能起到的作用没有铺灸这么强。”李丕慈说。

　　李丕慈说，无论是物理晒背还是督脉灸，都有自己的禁忌症。特别是三高患者、气阴两虚或阳盛体质人群、孕妇、饮酒后、高龄者均需慎重，不要盲目跟风。