近日，区青少年宫在红领巾学院组织开展了“轻松化解情绪·快乐面对成长”青少年心理健康讲座。

　　讲座上，心理咨询师、家庭教育指导师何晓敏首先用简易的破冰小游戏活跃现场氛围，引导同学们初识自身的负面情绪，并与同学们分析了负面情绪的来源及表现。“大家在学校里会跟同学发生争吵吗？发生争吵的时候有什么感受？当感到很难过的时候，你们会主动跟爸爸妈妈沟通吗？”面对一个个稚嫩但充满好奇的脸庞，何晓敏发出了这样的提问。

　　接着何晓敏通过现场情景小剧场以及讲述深入浅出的理论知识等方式，对同学们的压力来源进行了科学分析，并传授了在生活学习中常见的缓解压力的应对措施以及情绪管理的方法与技巧，如“健脑操学习准备四式”和“垃圾桶法”。最后何晓敏讲述了压力、情绪与身心健康三者之间的关系，引导同学们关注心理健康，积极做好心理问题的预防、识别与疏导，勇于直面压力与情绪，树立阳光心态，健康生活，快乐学习。

　　此次心理健康讲座在热烈的氛围中结束，同学们意犹未尽、受益匪浅。此次讲座不仅可以让同学们正确认识心理健康、掌握心理调节的方法，还对压力应对及情绪管理有了更深入的认识，同学们掌握了不少缓解心理压力、管理自我情绪的方法与技巧，有助于他们以更加积极乐观的心态去面对生活与学习中的挑战。