“从入营到现在，我瘦了6斤！”何同学是春晖小学四年级的孩子，也是个可爱的“小胖墩”。这个暑假刚刚开始，他加入了学校的“少儿健康减重挑战营”，一周不到的时间里，瘦了6斤。

　　今年暑假，我区在省儿童医院的指导下，针对小学新四、五、六年级部分超重和肥胖学生开展暑期托管减重挑战营，选取了区内钱江湾小学、春晖小学、滨江实验小学、丹枫实验小学四所小学进行试点，不仅提供科学运动减重，还有暑期托管服务、营养健康知识的学习，提高孩子和家长的营养健康和科学运动的意识，为孩子们健康成长保驾护航。

　　有氧操+兴趣运动

　　小胖墩们动起来

　　记者了解到，经过前期报名，专业团队综合分析后，四所学校共计有92名学生报名。在入营前，省儿保专家还对学员身体情况做综合分析，特别在血氧饱和度、体脂率等进行精准分析。入营前给小营员们建立了个人档案，开营当天，小营员们走上体重秤，记录下自己的体重数据，期待着自己在一周的蜕变。

　　师资配备则包括体适能体育教师、健康专题教师、食堂健康营养师和校医，分别负责学生体能训练、健康专题讲座、学生健康饮食管理和医务保障。运动也由专业团队制定，由简入难，循序渐进安排有氧操、跳绳、球类运动等内容，帮助学生在课程时间内消耗热量，促进新陈代谢。另外，训练过程中还有专业团队通过电子运动指环掌握学生的身体情况，给予准确的运动指导，为挑战营孩子们的科学减重保驾护航。

　　在春晖小学，记者就看到了挥汗如雨的小朋友们。

　　“来，首先来一组热身运动，小跑一下！”温明威是春晖小学的体育老师，负责这一天孩子们的运动。热身完成，就上“真家伙”了：配合着蓝牙音箱里动感的音乐，混合跑、开合跳、波比跳……一顿“操练”下来，孩子们累得气喘吁吁，满头大汗。

　　“加油加油，你们很棒，坚持就是胜利。”一边打着节拍，温老师一边鼓励孩子们多坚持一会儿。“我们根据孩子们的体能，制定了循序渐进的运动计划，让孩子尝试不同的运动，养成良好的运动习惯。”

　　不断增加的运动量，给他们带来的变化也非常明显。

　　当被问到瘦了多少的时候，孩子们争先恐后地回答，1斤的、3斤的、4斤的……瘦的最多的是何同学，整整6斤。

　　“我入营的时候，妈妈特地给我拍了照片，现在跟那时候的照片一对比很明显。”一个孩子凑过来说，“虽然我还有点胖，但我现在是个灵活的胖子了！”

　　每个学校还根据自身情况做了不一样的运动方案设计，例如钱江湾小学以学生兴趣为出发点，设计了包括足球、篮球、武术、飞盘等运动在内的项目。同时穿插tabata内容，用最短的时间、最律动的音乐进行暴汗练习，在音乐的带动下，用简单重复的动作，保证练习的高效完成。

　　科学饮食+健康讲座

　　养成健康生活方式

　　除了科学运动减重，挑战营还动静结合，上午安排晨读、暑期作业、健康讲座、书法练习等，让学生能合理利用在校时间，保证学生每日的学习内容。

　　例如春晖小学减重夏令营课程设置强调“均衡+特色”，涵盖德、智、体、美、劳五大类别的课程，有硬笔书法、绘画、经典诵读、影视欣赏、才艺展示、球类课程、趣味团建等，兼顾知识性和趣味性，在实现减重健体的同时，也能给孩子搭建展示自我的舞台，促进孩子全面发展。上午在完成特色活动后，还会给孩子们安排眼保健操或者正脊操。

　　要减重，合理膳食也是重中之重。

　　区教育局相关工作人员介绍，为了达到更好的减控体脂的目的，养成良好的饮食习惯，在适量运动的同时应配合健康的膳食搭配。学生的中餐是省儿保营养学专家制定的带量食谱，包含了学生营养所需，在蛋白质、蔬菜和碳水方面的配比会更合理，希望通过改善饮食习惯从而养成健康的生活习惯，让孩子们在校内能吃得放心，吃得开心，吃得无负担。

　　例如在滨江实验小学开营的第一天，食堂后勤的师傅们加班加点，为孩子们提供低糖低油高蛋白的健康饮食。中餐安排了牛肉炖土豆、蒜片油麦菜、黄瓜炒鸡蛋和胡萝卜大葱炒蘑菇两荤两素的中餐，还配有青菜豆腐汤，饭后还有葡萄、芒果、黄瓜、小番茄等花样水果，营养均衡搭配。

　　“特地叮嘱，既要让孩子们吃饱，有力气进行下午的锻炼，但也不能吃得太多，尤其是米饭等高碳水的摄入，要控制。”滨江实验小学教学服务中心副主任孙敏飞坦言，入营的孩子中，有体重超过150斤的，体检时甚至发现有中度脂肪肝，“这些孩子大多不太能管住嘴，有的一开始加饭要三四次，控制以后好很多。”

　　区教育局相关工作人员说，其实7天，对于一个孩子来说，可能并不能减掉多少体重，因为减重是一个长期的过程，希望家长们在日常的生活中帮助孩子养成一个健康的理念，比如陪孩子一起锻炼，注重科学饮食等。