又是一年一度的中、高考季，为了让学生以最佳的状态迎接即将到来的中考，近日，台州市荷和社会心理服务中心讲师走进洪家二中为初三考生排忧解难，缓解考前压力。据悉，本次心理辅导活动分为讲座和团辅，该校近三分之二初三学生参与本次活动。

　　讲座上，台州市荷和社会心理服务中心林蔚讲师以简单的小测试让在场学生了解自己目前的压力水平，通过解释“耶克斯—多德森定律”让学生明白，压力也不是越小越好，一般来说，中等程度的压力最有利于考试的发挥。当然，如果过度紧张，就需要科学的方法来调整。

　　“临近考试，学生们难免会有患得患失的心态。本次讲座也是希望让学生们将各种杂念转化为积极正面的想法，专注当下，如果在临场发现身体的各种紧张反应，可以通过腹式呼吸等方法来缓解紧张的情绪。”林蔚说。讲座最后的答疑环节，学生们积极提问，都获得了讲师详细地解答。

　　团辅现场，“破冰球”“画出当下心情的形状”等互动小游戏将学生们从紧张的复习迎考中暂时抽身出来，在增进学生之间沟通的同时也缓解了学生的临考紧张情绪。据了解，洪家二中也配备专门的心理辅导室、心理活动室和持证心理教师，心理辅导在学校常态化进行。“现在的学生们都有比较强的自身心理健康观念，我们学校也很重视学生的心理健康状态，平时开展各类各项相关活动，及时提供专业的心理辅导，指导学生如何去自我调节，并养成自我调节的习惯，为以后步入社会后的适应力夯实基础。”洪家二中分管德育副校长张烨说。