今年5月17日是第19个世界高血压日，主题是“精准测量有效控制健康长寿”。作为一种世界性的常见病、多发病，高血压严重威胁着人类健康。高血压是心脑血管疾病的危险因素，是最常见的心血管病，也是脑卒中和冠心病发病的最重要的危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。如何才能控制好血压？哪些人属于高血压高危人群？高血压患者如何进行日常保健？日前，市疾控部门发布健康提醒，对这些问题进行了解答。

　　使用水银血压计测血压是不是测得更准？疾控部门提醒，对于没有经过专业培训的市民来说，使用水银血压计很难准确测量血压。现在市场上大部分规范的电子血压计都能稳定、准确地测量血压。市民应该选用臂式血压计，而不是腕式血压计。要想准确测血压，需要注意：第一次测血压时最好测量双上肢血压；测量前，先休息5分钟；被测手臂手心朝上、平放在桌上，上臂要与心脏保持在同一高度；自动测压过程中，保持身体放松静止，不要说话；一般血压需测量两次，间隔1分钟，如果两次测量差值大于10毫米汞柱时，需测量第三次。疾控部门提醒，广大市民要关注自身血压变化，做好自己健康的第一责任人。

　　哪些人属于高血压高危人群？约20%至30%的高血压发生与先天遗传因素有关，它具有明显的家族“聚集性”，父母患有高血压时，子女的患病风险也显著增高。同时，随着年龄的增长，动脉硬化的程度加重，患高血压的风险也会越高。此外，高钠饮食、缺乏运动、超重肥胖，吸烟及过量饮酒、长期精神紧张等人群发生高血压的风险也显著升高。

　　血压虽难控，防治亦有道。疾控部门提醒，高血压患者需要做好日常保健。首先要合理膳食，减钠增钾，饮食清淡，每人每日食盐摄入量逐步降至5克以下，增加富钾食物摄入，少吃含高脂肪、高胆固醇的食物。同时，采取有效合理的中医食养对高血压有辅助预防和改善的作用。其次还要戒烟戒酒，保持心理平衡。

　　很多高血压患者表示降压药一旦开吃就停不下来。疾控部门表示，要因个体而定。服用降压药可以控制血压，从而保护心脏、大脑、肾脏等器官。服用哪种降压药、服用多长时间等，是由个体的血压控制情况来决定的。除了服用降压药，一部分血压轻度升高者可通过调整生活方式，将血压控制到正常水平，可适当减药甚至停药。而大多数的高血压患者是需要长期服药的。但不管用什么方法，都要遵循医嘱，维持正常的血压才是关键。