“抽完香烟的人会咳嗽，香烟对你的肺是直接的损害。”在龙山街道新湖居委会新时代文明实践站内，县人民医院戒烟门诊专科医生周雪锋正在为居民们讲解吸烟带来的危害。

　　5月31日是第34个世界无烟日，今年的主题是 “承诺戒烟，共享无烟环境”。统计显示，当前我们身边仍有近四分之一的成年人有吸烟经历，且实践证明有吸烟爱好的人，更容易诱发相关疾病。近年来，随着吸烟有害健康观念的不断深入，越来越多的人加入戒烟队伍，给自己和他人带来健康无烟的生活环境。

　　年少吸烟年老买单

　　“长期抽烟对烟草形成依赖，导致烟草里面的有毒成分影响了他的血管系统，导致他下肢静脉的闭塞。”讲座现场，周雪锋正在讲述之前她的一名患者，因有多年抽烟史，长期随烟雾吸入体内的尼古丁引起血管收缩，使血压升高，同时损伤血管内膜。随着年龄增大，这名吸烟者的左下肢不得不靠安装支架维持体内血液循环。如继续吸烟，很可能会危及生命。“香烟不抽了，医生说不抽就不抽了。”新湖居民区居民金淦云看到自己体检单上禁烟酒的字样后说道。“老年人如果长期吸烟肯定会加重他的病情，长期吸烟还会引起血管堵塞等一系列的并发症。”街道社区卫生服务中心公共卫生科科长朱月红观察发现，很多禁烟酒的居民都有长期吸烟史，体检单上血压、血脂等与吸烟有关的指标明显偏高。

　　最新研究表明，烟草烟雾中含有7357种化合物，其中含有至少69种致癌物及数百种有毒物质。除尼古丁外，焦油、一氧化碳和一些放射性物质都是引发肺癌、动脉硬化的元凶。专家表示，吸烟危害大，而且影响时间长。吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟者的13倍，冠心病和高血压病患者中75％有吸烟史。“吸烟导致的疾病可能需要几年甚至几十年后才会慢慢显现，这样的滞后性让人容易低估烟草的危害，而一旦得了吸烟相关的疾病，大多难以治愈，大大降低生活质量，缩短寿命。”北京烟草依赖治疗研究室主任梁立荣强调，“二手烟、电子烟中同样包括多种与癌症有关的有毒物质，危害不可忽视，特别是对少年儿童的危害尤其严重。可导致儿童严重哮喘、慢性呼吸道疾病、肺功能减退等症状。”

　　科学方法来戒烟

　　“我是人民医院戒烟门诊的周医生，上次跟你打电话已经蛮久了，你现在怎么样啊？”诊室里，周雪锋正在电话问诊。周雪锋说2019年4月，人民医院就开设了至今为止全县唯一一个戒烟门诊。眼下她手上共有40名戒烟患者。“在这40名患者里，目前保持三个月不抽烟的有14名，经过我们专业医生的治疗和药物的干预，戒烟的成功率是大大高于自己凭借意志力戒烟的，复吸率也低很多。”

　　看似不高，只有35％的戒烟成功率实则来之不易。要想成功戒烟不仅要靠自己坚定的信念和决心，更要找对方法。“戒烟之后，我就喜欢吃东西，为了不让自己变胖，我就开始跑步，每天晚上坚持跑一小时，几乎风雨无阻。”市民袁亮曾经是一位烟龄12年的老烟民，虽然也有过几次戒烟失败的经历，但最终还是凭借坚定的意志力成功戒烟，目前袁亮已经五年没有再碰香烟。

　　戒烟为什么这么难？专家表示，主要和香烟中的尼古丁有关。“尼古丁被吸入体内后，刺激大脑神经细胞，产生多巴胺令人心生愉悦，但尼古丁代谢完毕，体内的多巴胺迅速下降，促使烟民不断摄取尼古丁，形成一种依赖，一些烟民戒烟后就会感到心烦意乱，焦虑、心情低落、胸闷、发胖等，这种感觉生病一样的症状，其实是戒烟后的戒断症状。”上海交通大学医学院控烟中心负责人周剑平解释道，吸烟成瘾其实是一种慢性疾病，戒烟失败主要是无法抵抗尼古丁的毒瘾。正规的戒烟治疗，可提供专门的应对方法。“这种病人到我这里来，我有专门的药来替代尼古丁，吃药之后，情绪上以及精神上会觉得舒服一点，这样坚持不抽烟的时间会越长，一旦坚持三个月不抽烟，接下来不抽烟的可能性就越来越大了，半年不抽基本上就不会再抽了。”周雪锋说，科学的方法可以帮助吸烟者舒适、彻底地戒烟。

　　改变陋习迫在眉睫

　　戒烟、禁烟是全社会的共识。如何推动全民禁烟？近年来，相关政策法规不断落地，相关部门也出台制度措施，但收效甚微。去年，县爱卫办动员全县76家党政机关，积极响应“无烟党政机关”的倡议。各单位都在门口、走廊等显眼处张贴各种禁烟标志标识，但记者暗访发现，一些无烟单位仍存在有人在室内吸烟的现象。

　　很多人认为吸烟不仅是个人的喜好，还是一种社交礼节，其中一市民表示，他从14岁开始抽烟，如今两天就要消耗三包香烟。三分之二自己抽，三分之一用于“礼尚往来”。“大家在一起玩，有时候他分烟，有时候我分，这是一种礼节。”“有时候找人办事或者谈话，先递一支烟是很正常的。”

　　科学证据表明，每两名吸烟者中就有一名死于吸烟相关疾病，吸烟者平均寿命比不吸烟者缩短10年。“倡导文明健康的新风尚，比如把控烟限酒纳入移风易俗的重要内容；扩大戒烟门诊的数量，我们准备在乡镇建立一个能够给老百姓提供戒烟咨询服务的网络。”县爱卫办副主任黄益安建议，政府部门应建立禁烟、控烟协调机构，严格落实禁烟、控烟相关制度；吸烟者主动戒烟、不让他人吸二手烟，应成为一种高尚的社会道德，成为新时期的公序良俗。 广大市民都应该勇于制止公共场所吸烟。大家共同努力，才能更好营造无烟环境，共享健康生活。