“一斤蔬菜一把豆，一对水果蛋奶肉，半斤米饭半两油，六杯开水六克盐”“早吃好、中吃饱 、晚吃少”…… 12月9日，一道道养生“真经”一次又一次将景宁老干部养生课堂推向高潮。

　　为更好地贯彻执行国家人民健康优先发展战略，全面推进健康中国建设，进一步提升社会健康养老实质，县老干部服务中心与县生态休闲养生（养老）经济促进会联合举办老干部养生课堂。浙江省公共营养教育讲师团金牌讲师、原丽水市疾控中心主任梅少林做《科学饮食》专题讲座，县医疗保障局相关负责人就全民健康补充医疗保险“浙丽保”进行政策解读。100余名离退休干部前来聆听。

　　“吃要合理、喝要节制、动要科学、心要和合、烟要远离、安要重视。”讲座中，梅少林从养生的意义、影响健康的因素、自我保护健康的要素，以及如何科学合理饮食等，深入浅出进行分析讲解，告诉老年朋友吃什么、怎么吃、为什么这样吃。并结合老年人特点编写了健康养生科学饮食相关口诀，方便记忆与操作。

　　“红黄绿白黑，根茎花果叶，五种七九拳，半深色半叶”“早餐像皇帝，中餐像大臣，晚餐像乞丐”“细软、多餐、杂足、饮水、体重、保肌”……老干部们取得一套套养生“真经”，当场便传诵开了。

　　“今天的课的确受益匪浅，这些养生口诀字字珠玑，简单易懂又实用，‘浙丽保’的特殊政策温暖人心。”课后，老干部林来根感慨道，“当前，国家用心良苦为我们出钱出政策，千方百计使全民身心健康，我们自己更要加倍重视起来，合理饮食，科学养生，做自己健康的第一责任人。”