随着高考的临近，为了助力学子们以更积极的心态备考并有效缓解他们面临的高考心理压力，5月22日，重庆医科大学附属大足医院睡眠心身中心的邱康雨医师，受邀于大足区团委，前往大足区迪涛中学为中、高考的学生们带来了一场主题为“关心心理健康，与压力同行”的心理健康知识讲座。

　　在此次讲座中，邱康雨医师详细讲解了“什么是压力”、“如何识别压力”以及“有效的压力缓解方法”等核心内容。他结合生动的实例和平易近人的语言，对学生们在备考期间可能遭遇的各种心理问题进行了全面的剖析。

　　邱医师明确指出，面对高考的重压，学生们感到紧张和焦虑是完全可以理解的，而适度的紧张甚至有助于提升学习效率。然而，过度的焦虑和压力则可能对学生的身心健康产生不良影响。因此，他着重强调了识别和管理压力的重要性，并鼓励学生们通过正确认识自己、树立信心来积极应对高考的挑战。

　　为了让学生们有更直观的感受，邱医师还在讲座现场亲自演示了深呼吸法，这一简单而有效的压力缓解技巧。同时，他还建议学生们通过改善睡眠质量、欣赏音乐和进行适当的运动等方式来放松心情，从而有效缓解备考过程中的心理压力。

　　此次讲座为学生们提供了实用的心理健康知识和压力管理技巧，将对学子们即将到来的中、高考产生积极的推动作用。