今天（4月7日）是世界卫生日，国家卫生健康委将中国宣传主题定为“人人享健康共同促健康”。

　　而常见的高血压、糖尿病、高血脂，俗称“三高”。“三高”常合并存在，如果管理不好会引起冠心病、脑卒中、肾脏病变、眼底病变、周围神经病变、周围血管病变等六种主要并发症，简称“六病”。“三高”共管，乐享健康。早期运动干预可以有效缓解或逆转“三高”疾病的进程，如今，在家门口的不少社区医院已建立了康复中心，可开具“运动处方”。

　　这位身高183厘米42岁的崔先生，正在打浦桥街道社区卫生服务中心做下蹲拉伸运动。他看上去有个强壮身材，却患有慢性“三高”疾病，可全科医生让他到康复中心领了一张“运动处方”。

　　崔先生说：“这里可以进行运动康复，可达到减轻体重，调节身体各个机能的目的。我本身血糖比较高，想通过运动降一降血糖。”

　　在社区康复中心治疗师的指导下科学锻炼，崔先生经过一段时间运动，调节血糖水平、舒张血管、降低体内脂肪，体重渐渐下降了，血糖也下降了，人也觉得轻松不少。

　　“效果蛮好，大约一个月时间，体重下降了10斤左右，血糖从原来16下降到8左右了，比正常水平还有距离，还得继续调整。”

　　康复中心设有律动放松区、力量训练区、有氧训练区、柔韧拉伸区等运动区域。根据崔先生慢性疾病特点，治疗师像指导服药一样，指导他每周运动几次、每天运动多久、怎么安全运动，制定了“321”运动原则。

　　打浦桥街道社区卫生服务中心康复科治疗师长张阳说：“我们这个'321'的意思，3指每周运动三次，2是指两种运动方式，包括有氧和无氧，有氧指跑步、慢走、游泳这些有氧运动，无氧指一些力量训练，包括杠铃、哑铃等， 1是指每次运动一小时。”

　　在社区康复中心，不仅仅提供脑卒中后遗症、脊柱损伤类疾病、软组织损伤、骨关节病等多种常见病的康复治疗，而且还现场提早干预，更适合运动风险低，但运动积极性不高、需要他人督促的患者，则进行体质测试、基础健康检测、慢性病运动干预、运动康复训练等“一站式”运动康复服务。

　　据了解，上海的社区康复覆盖面持续扩大，去年全市已建成示范性社区康复中心119家，到2025年，将实现全市50%以上社区卫生服务中心建成示范性社区康复中心的目标。