打造网上国际投资促进平台 致力于中国投资促进事业
您现在的位置:首页 > 开发区新闻 > 宁波 > 文字新闻
如何应对“考前综合征” 中医专家来支招
发布时间:2023-05-23  来源:北仑区传媒中心  发布开发区:宁波大榭开发区

  每年6月份,是中高考季。近日,北仑区中医院诊室门口出现了不少家长及考生,由于临近考试,不少考生和家长会出现紧张、焦虑、失眠等考前综合征的症状,如何缓解这些症状是家长和考生普遍关注的问题。

  “医生,我们家孩子今年要参加高考,最近一个月以来发现孩子晚上睡不着,在客厅里走来走去。你说这都快考试了,每晚睡不好还哪有精神好好考试呀?”家住新碶街道的王女士为孩子的失眠问题焦虑不安,于是带着孩子来到北仑区中医院就诊。

  “考前综合征”其实就是在考试之前,出现的一系列身心变化,这些变化让考生难以适应,对考生的生活带来了一定的不良影响。宁波市中青年名中医徐奇伟解释,“考前综合征”多是因考试前过度紧张、疲劳、压力等因素导致的,越临近考试,其“综合征”的症状会越明显。

  如何缓解“考前综合征”呢?徐奇伟给大家介绍了几个自我调节的小方法:第一,合理饮食。科学合理的饮食可以为考生高强度的脑力劳动提供足够的营养基础。建议保持日常饮食习惯,切忌考前大补,导致胃肠不耐受,适得其反。

  第二,保持平常心态。心神越放松,则思维、思考能力越强。反之,越是紧张,则越是什么也想不起来了。

  第三,中医特色疗法助睡眠。考前,学生们或多或少都会存在紧张焦虑的情绪。当出现注意力不集中,失眠时,可前往正规医院采用传统中医药特色疗法提高睡眠质量。

上一条:第三届车用动力系统高峰论坛在前湾举行
下一条:永乐店邀专家解读十八大精神
与我们联系
  • 联系电话:+86-0512-53660867
  • 传  真:+86-0512-53660867
  • 邮  箱:info@investchn.com
Copyright © 2015-2024 InvestCHN.com All Rights Reserved. 版权所有:投促中国