今年的3月21日是第23个世界睡眠日，为方便睡眠障碍患者了解睡眠医学知识，降低睡眠障碍产生的危害，帮助睡眠障碍患者科学地自我健康管理，3月21日下午，孟河镇计生协联合孟河中医医院在银河村开展以“良好睡眠  健康之源”为主题的宣讲活动。

　　本次讲座邀请了孟河中医医院医师郭旭珠主讲，她从“听说，你昨晚没睡好？”这一课题中讲解了失眠该如何诊断、失眠的原因是什么、治疗失眠的总原则、穴位按摩缓解失眠、怎么预防失眠、推荐的食疗等相关知识，告知居民失眠引发的并发症、睡眠障碍相关治疗、影响睡眠的饮食习惯等睡眠知识，提醒广大市民要保持良好的心态，调整觉醒和睡眠的节律；按时起居，调节好自己的睡眠时钟；适当的运动，改善气血的运行，养神定志；顺应四季的变化，春夏宜晚睡早起，睡眠时间稍短，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起，睡眠时间稍长。宣讲结束后，医生为在场的市民进行义诊，为前来咨询问诊的群众答疑解惑，提供免费测血压，为有特殊需求的患者进一步检查，根据具体睡眠状况给予个性化的诊疗建议、饮食调理建议以及自我调节技巧，引导患者合理面对生活应激事件。

　　本次活动通过现场授课、提问咨询、派发宣传资料和有奖竞答等形式，向群众宣传睡眠科普知识。帮助了社区居民加深对睡眠疾病的防治认识，关注自身睡眠及心理健康状况，共有50人参加，发放宣传资料120份。