7月25日，在嘉二实验学校摔跤馆，校摔跤队队员正在进行激烈的双人对抗训练，全力迎战上海市第十七届运动会。场上，队员们神情专注投入，一招一式环环相扣，铿锵有力的口号，让盛夏时节的校园场馆热度“爆表”。

　　“练完六组，补充水分，调整状态，再准备下一轮。”傅俊是校摔跤队的主教练，对于如何培养优秀摔跤手，他认为精准的速度和均衡的力量缺一不可，“目前我们的训练也主要围绕这两点，在基础热身后，通过循环式双人实战，不断提高技巧，挖掘个人特质，练就赛场上的‘杀手锏’。”

　　今年是傅俊第7年带队备战市运会，这位经验丰富的“老法师”也是一名“细节控”。“练牛角包的时候，腰板要挺直！”每个训练环节，他都在一旁认真观察队员的动作，对存在瑕疵的地方进行优化。

　　14岁的摔跤队队长瓮佳俊受哥哥的影响爱上摔跤，过去也曾是一名预备队员。从五年级入队训练，到斩获市青少年摔跤锦标赛42公斤、48公斤级冠军，经历过无数次摔与被摔后，瓮佳俊逐渐成长为如今的冲金热门“种子选手”。

　　疫情期间，学校云端训练从未停步。队员们在家完成功课后，就会根据教练要求进行适当的力量训练。“现在恢复线下集训，能和对手当面切磋，练起来更有感觉。”瓮佳俊说。

　　11岁的蒋宇浩是摔跤队中年龄最小的预备队员，年龄虽小却很刻苦，经常在别人休息时一个人默默“加练”。15公斤的牛角包，提起、放下、再提起，一个动作重复数十遍，每当别人问起他累不累、正式上场怕不怕摔倒时，他都会笑着说不累，“练得多一点，我就能早一点上场，就算被摔，也是在慢慢变强。”

　　来自江西的摔跤小将翁吕优，今年12岁，虽刚刚加入校队，但动作却十分标准。在傅俊眼中，目前队伍中的4名预备队员均是“好苗子”，因年龄尚小，他们不能参与双人实战，现在主要借助器材，增强身体核心力量，经过1年以上的基本功训练后，才能逐步参与对抗实训。

　　在得到相关部门批准后，自7月19日起，摔跤队正式开展线下集训。队员需定时完成力量、速度、耐力的基本功训练和双人对抗实战，每天练满4小时。

　　嘉二实验学校摔跤队队员年龄最小的11周岁，最大的16周岁。现役运动员有21人，其中，13人备赛市运会，1人被输送至二线市队训练。在上一届市运会中，摔跤小将个个表现不俗，上场即为嘉定代表团夺得首金，最终取得二金二银九铜的佳绩，荣获“体育道德风尚奖”。

　　因本轮疫情错失数场赛事，学校方面也倍加珍惜今年市运会的参赛机会，坚持防疫、训练“两不误”。傅俊介绍，在未来的冲刺阶段，将通过对强队技术战略的研究，加强有关技巧、心理素质等方面的针对性训练。期待这支闪闪发光的“少年追梦队”不断提升“战斗力”，勇夺金牌。